第十一章.肖扬的训练计划
最后一场夏季联赛肖扬没去现场,只是在比赛前拉着科比聊了会,表示自己希望他在半场能够稍微控制下自己的攻击欲望,多多的利用传球带动球队,保证场的进攻流畅度。
而科比则在比赛中做到了肖扬的要求,在最后一场夏季联赛中,开场时段疯狂的利用自己的个人能力撕扯防守,吸引到防守后用传球带起了湖人的进攻,现场球迷大呼showtime,魔术师二世。
结果到了下半场,科比就让他们见识到了虽然他是湖人后卫,但他可是以乔丹接班人的身份进的联盟,一系列让人眼花缭乱的进攻,急停中距离,背身强打,突破暴扣,应接不暇的进攻手段让人深刻的理解了什么叫做进攻万花筒。
这场比赛俨然成了科比的个人舞台,全场38分钟内22投9中,罚球21中17,得到自己夏联生涯最高的36分,此外还送出5次助攻,率领湖人战胜对手,值得说的是,5次助攻都是科比在半场拿到的。
而夏季联赛也到此结束,在整个夏联当中,科比场均分,个篮板加个助攻,此外还有个抢断。
而另外两名肖扬看中的球员费舍尔和大本亦是表现不俗,费舍尔表现出了一名出色射手的特质,场均能命中2个三分,以42%的三分命中率冠绝夏联,作为控卫的他助攻有点少,只有个,但是考虑到湖人的战术发起基本是交给科比完成的,这也算不什么毛病了。
而大本前几场比赛则是有点迷失,找不到自己的定位,失误也特别多,但是自从肖扬客串教练那场比赛像大卫展示怎么使用大本后,大本在场的感觉一下子舒服了很多,再也不用蛋疼该怎么去背打,怎么去策应了。他在场只干两件事,防守端协防抢篮板,进攻端做掩护顺下。夏联最后两场比赛,大本得分不高,场均分,但是篮板场均能抢15个,其中3个前场板,而且还能贡献出2个封盖和一个抢断,天生的防守者。
此时的肖扬,正站在斯台普斯训练场,身边围着几名今年夏天才被湖人签约的球员,科比,费舍尔,大本还有鲍文,没错,和热火的比赛后韦斯特立刻找到了鲍文,递了一纸5年的底薪合同。
要知道鲍文此前一直混迹于cba和法国联赛,现在有NBA球队,还是湖人这样的豪门愿意给他长约,他都没考虑一秒就把合同签了,管他什么底薪不底薪的,他要的是这个机会。
拍拍手,肖扬示意大家都安静一下“好啦,夏季联赛已经结束了,你们将会迎来职业生涯中第一个NBA的休赛期,一直要到10月初,你们才有比赛打。”
“在这几个月里面,虽然联盟给你们放假了,但是我希望你们不要给自己放假。”肖扬看了看几人,“你们都是新秀,没有赛季征战NBA的疲劳,不需要休赛期的调整放松,别人休息,你们就更需要利用这段时间拉近自己与那些联盟球星的距离。”
“具体的训练方法球队会派专业的团队指导你们。”肖扬顿了顿,“我希望你们能够严格的按照他们制定的方案执行,包括饮食方面,也会有专门的营养师给你们做,不许私自加餐,垃圾食品碰都不要碰,明白吗!”
“放心吧,BOSS,我们会努力训练的。”费舍尔第一个出来表态,科比几人也是点点头表示自己会严格遵守要求的。
“嗯,我额外提点自己的意见,你们参考下,觉得有用就听。”肖扬看了看几人。
“科比,我想你也知道,历史从来没有一个乐透的高中生后卫,湖人愿意选你,就是因为我和杰里都很看重你,希望你能成长为湖人未来的当家核心。”
“所以管理层对你的要求会更高,希望你能更快的成长起来,接过湖人后卫的荣耀。”肖扬看着科比说道。
科比没有说话,神情凝重的点了点头,他本身就有着强烈的令人受不了的偏执的好胜心,后世他成为联盟的当家球星,就是靠着他犹如自虐一般的训练,一直到科比退役后,nba都流传着凌晨4点的传说。对于平常人来说,肖扬的话无疑会带来巨大的压力,但是对于科比而言,他甚至十分享受这股压力,他也会把这些压力变成动力来鞭策自己。
“我希望你能在这个夏天增重10磅左右,现在的你身体有些瘦了,虽然爆发力强,但是对抗能力还是有些不够。”科比现在才80多公斤90公斤不到的体重,相对于如今这个强调身体对抗的NBA来说,瘦削的身材会吃很大的亏的。
肖扬给科比第一个建议就是增重,“还有就是,你现在的投篮不够稳定,我希望你能够在夏天多多练习一下中距离,三分你可以先不用管,但是一手稳定的中距离,是能够杀死对手的。”
“还有低位脚步的运用,你也需要磨练,多看看乔丹和奥拉朱旺的比赛录像,好的低位脚步能够让你更轻松的晃开对手,获得投篮空间。”肖扬拍了拍科比,“我就这三个建议,希望你夏天的时候能朝着这个方向去努力。”
其实肖扬说的三点可以归纳为一点,就是希望科比在夏天能够练好背打技术,强壮的身体能够让科比更容易的靠住对手,利用脚步晃开后,轻松的利用中距离投篮得分,乔丹就是其中的代表,对手完全没法防。
“好的,肖,我会和训练师朝着这方面努力的。”科比点了点头,他觉得肖扬说的建议对他现在来说的确是一个很不错的技术补强。
“德里克,我对你只有一个要求,就是投射能力,我希望你能在这几个月把空位定点投篮练好,新赛季湖人需要一个稳定的投篮点,我和哈里斯说了,只要你的命中率能让他满意,他就会给出让你满意的场时间。”
肖扬对费舍尔唯一的要求就命中空位投篮,他知道新赛季场有鲨鱼的存在,外线一定会获得不少空位机会,哪怕科比,琼斯这些明星会吃掉大部分的外线球权,总会有一部分分散到其他角色球员身的。
而费舍尔本身就是一个大心脏球员,加强投射肯定对湖人有更大的帮助,费舍尔自己也明白这点,点了点头,夏天只练投篮的话,对他来说还是比较容易的,毕竟本身就有一定的投射能力,只不过现在需要练的更稳定一点。
“本,对于你我还是很放心的,对于你夏天我只提一个建议,就是罚球。”说到大本的罚球,肖扬的眼角都开始抽搐了几下,要了命了,大本的罚球比鲨鱼还烂,夏季联赛只有35%的罚球命中率,肖扬觉着自己去扔都能比这好。
“就这个要求,罚球你能练到6成的命中率,你这个夏天就算是合格的。”大本的力量已经足够了,再练也增加不了多少,进攻方面肖扬也不指望大本能有多好,只求以后别让人砍鲨砍本就好,想到这肖扬翻了个白眼,苍了个天啊,这是造了哪门子的孽啊,联盟罚球最不准的两个中锋都在湖人队,老尼尔森碰到湖人估计砍鲨都能赔不少轮换。
“布鲁斯,对于你的要求,和德里克一样,也是投射。”鲍文听到肖扬的话,都快哭了,他现在的投篮能力烂的一批,罚球才6成出头,一个夏天练出投篮对他来说太困难了。
“当然,只需要练两个底角的空位三分球。”肖扬看着苦瓜脸的鲍文,表示皮这一下很开心。
“好的,BOSS。”鲍文听到只需要练底角三分,顿时松了一口气,他虽然投篮渣,但是不知道为何,仿佛两个底角是他的G点一样,每次站在底角投篮都感觉莫名其妙的稳,也许这就是天赋吧,肖扬让他练底角三分,他只需要夏天再强化一下两个位置的投篮稳定性就好了。
“好了,就这样吧,你们休息两天,两天之后,训练师会在这里等着你们的。”肖扬拍了拍手,示意大家可以解散了。
铃铃铃~~~肖扬的手机响了,从口袋掏出来看了一下,查理兹打来了,嘴角不自觉地勾起一抹微笑。
“喂~肖吗,我的电影杀青了哦~明天要不要一起出去玩~”查理兹娇笑着在电话中说道。
“好啊~”肖扬嘴巴笑的牙花子都看得见。
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而夏季联赛也到此结束,在整个夏联当中,科比场均分,个篮板加个助攻,此外还有个抢断。
而另外两名肖扬看中的球员费舍尔和大本亦是表现不俗,费舍尔表现出了一名出色射手的特质,场均能命中2个三分,以42%的三分命中率冠绝夏联,作为控卫的他助攻有点少,只有个,但是考虑到湖人的战术发起基本是交给科比完成的,这也算不什么毛病了。
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“当然,只需要练两个底角的空位三分球。”肖扬看着苦瓜脸的鲍文,表示皮这一下很开心。
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“好了,就这样吧,你们休息两天,两天之后,训练师会在这里等着你们的。”肖扬拍了拍手,示意大家可以解散了。
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