第九章:地狱‘适应’性训练
“中国青年闪耀nba赛场,一传一射尽显王者风范”第二天一早,几乎所有的门户网站上都出现了这样的标题,不过这里是91年,网络还没有普及呢,电脑还处在286、386那个情况,信息的传递速度也没有办法跟2010年那时相提并论,虽然在某种程度上来讲,江洋确实是火了,可是国内对于江洋还真不太了解,朝廷台对江洋的nba比赛到是进行了报导,可是因为那个时候基本上大家的家里面都没有通上有线电视,通上有线电视的只有极少数的一群人,所以江洋的消息在国内根本就没有传开。
就算是在国外,在美国,因为江洋肤色的问题,江洋也不是很受欢迎,反而是在曰本、韩国等少数亚洲国家,江洋受到的关注度会比较高,但是江洋并不知道这些事情。
第二天,因为害怕迷路的原因所以江洋并没有出去逛芝加哥,饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿,然后就马上回自己的宿舍,他到是也想要趁这个机会赚点钱。
可是他实在是想不出来91年的时候有什么赚钱的好道,要知道91年的时候,他才三岁。
一个三岁的小屁孩能懂什么啊,他完全都不知道自己这个时候在干什么……
独在异乡为异客,这就是江洋现在的写照,他在宾馆看了一天电视,第二天一早便来到了球馆进行训练,当然进行训练之前他需要先把自己的早餐解决掉,否则的话去了训练馆,那就别想吃早餐了,那生不拉叽的营养餐,还真不是一般人可以受的了的。
而现在美国的中餐,还不像是后世一样,为了迎合美国人的口味弄的又酸又甜,虽然江洋喜欢吃酸甜口的菜,像是哈尔滨的名菜锅包肉什么的,可是他却受不了美国式的酸甜味,现在的菜做的多少还比较正宗,而且价格也没有传说中的那么高。
在91年这个时代,在美国买东西可是按美分算的,购买率那可是相当的高了。
来到了球馆之后,公牛队的球员们今天并没有组织江洋最害怕的对抗训练,因为如果一对抗,江洋的那点把式就全都漏馅了,好在菲尔-杰克逊考虑到明天是总决赛第二场,所以今天只是做一些‘适应’姓的练习而已,而这所谓的‘适应’姓的练习,就差点要了江洋的小命,中锋、前锋、后卫的训练都是不一样的,中锋的训练以力量为主。
推轮胎,抬杠铃,训练上肢的力量为主,训练下肢的脚步为辅,看着球队的中锋们在这里练习,江洋只感觉自己额头上面的汗开始往下流,就算现在这些球员们的身体还远不如二十年之后的nba球星,但是他们的水平也不是江洋这个菜鸟可比的。
江洋是后卫,所以训练的是后卫的训练量,后卫的训练很简单,当然这是在那些变态的眼里看起来,很简单,先是热身,绕场慢跑二十圈,一个小时之内跑完。
接着上跑步机,以每小时的速度走五千米,马上切换成20的速度跑三千米,当然这还只是开胃小菜而已,接着就要练习球感和手感了,带球场内折返跑一百次,命中三分球一百个,二分球一百五十个,接球之后的三步上篮二百个,这只是基础,像是江洋是控球后卫,还要练习传球,而乔丹之类的是得分后卫,他们的三分球之类的投篮,就还要继续练,这些训练量在这些变态们看起来,只是很普通的‘适应姓’训练。
而在江洋这个家伙看起来,那就是地狱了……他见过地狱,没见过这么恐怖的地狱。
光是跑圈,江洋就已经累拉胯了……正规篮球场的长宽为28:15,也就是说周长为76,训练场是由四个完整的篮球场组合而成的,按着线跑,总长度也就是304米。
跑20圈,也就是六千多米,nba球员所说的慢跑,并不是咱们所谓的慢跑。
江洋前一千米跟的还是比较顺的,后一千就有一点跟不上了,一直跑在球队的最后面,最后四千的时候,江洋的汗就开始往下流了,作为一个常年不运动的家伙,偶尔这么一跑,他还真的有些顶不住,不过这才只是开胃小菜而已,今天公牛队的训练是从是上8点30开始,到11点30,上面所说的所有内容,都是需要在今天上午完成的。
别人跑完六千米,只是微微出汗,身体发热,而江洋已经累的坐在椅子上不愿意动弹了。
可是他不愿意动弹不行,被助理教练强行拉到了跑步机那里,开始走步。
的速度,也就是每小时公里,从这就看的出来为什么说刚才是热身了……
因为现在这样‘走’一个小时是6500米,45分钟之内走完五千,这就是江洋的第二个任务,第二个任务,江洋完成的非常艰难,他几乎把自己所有的本事都用过了。
偷歼耍滑,偷摸上厕所,或者是趁别人不注意的时候,把两只脚放在旁边,让机械自己转自己的,不是江洋真的想要偷懒,而是他真的实在顶不住了。
好不容易把这的五千米完成,马上就是20速度的3000米冲刺,每小时20公里,也就是每分钟要跑333米,每秒五米五,这个数字刚被助理教练按上,江洋的脚刚刚踏上跑步带,就一下子直接摔了……开什么玩笑,你让一个宅男跑二十,那纯属扯淡。
不过好在江洋摔了一下之后,因为害怕明天江洋不能上场,所以旁边一直看着众人的助理教练让江洋休息了,这三千米就暂时不跑了,上天作证,江洋是真的顶不住了。
跑折返跑二十次,江洋感觉自己的腿已经快要折了,后面的八十次也让他自然过滤了,投篮、上篮,三分江洋扔了二十个,就已经没劲了,而这二十个三分里面只进了三个,可以说都是蒙的,二分球江洋扔了三十五个左右的时候又没劲了,而这三十五个里面也只进了十八个,上篮江洋比较给力,一共完成了七十个,不过只上进了四十三个。
可以说江洋每一项的数据都非常的恶心,但是等到他完成了上篮之后,已经十二点多了。
江洋现在只感觉自己两条腿就跟灌了铅一样,他总算是明白了,做运动员也不容易啊!
有句老话说的好:要想人前显贵,必定人后遭罪。现在江洋就处在了遭罪的境地……
好在只是‘适应’姓训练,下午的时候,没有训练,菲尔-杰克逊要和球员们一起看录相,看看怎么对付魔术师约翰逊和他的湖人队,而江洋直接就在录相厅里面睡了一下午。
他实在是太累了,好在没有什么人注意到江洋这个菜鸟,否则的话江洋就有罪受了……
不过一下午的补觉并不能给江洋带来什么脱胎换骨的感觉,回到了自己的宿舍之后,江洋直接把自己扔到了床上,随便喝了两杯牛奶,把厨师放在自己桌子上的牛排吃了之后,他就睡着了,完全管不了这牛肉是生还是熟了,从下午六点,江洋一觉睡到第二天早上九点才起来,睡了13个小时,起来之后只感觉混身都疼,好在今天没有训练,因为晚上要打总决赛第二场,要不然江洋已经在考虑,是不是要请假了……
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就算是在国外,在美国,因为江洋肤色的问题,江洋也不是很受欢迎,反而是在曰本、韩国等少数亚洲国家,江洋受到的关注度会比较高,但是江洋并不知道这些事情。
第二天,因为害怕迷路的原因所以江洋并没有出去逛芝加哥,饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿,然后就马上回自己的宿舍,他到是也想要趁这个机会赚点钱。
可是他实在是想不出来91年的时候有什么赚钱的好道,要知道91年的时候,他才三岁。
一个三岁的小屁孩能懂什么啊,他完全都不知道自己这个时候在干什么……
独在异乡为异客,这就是江洋现在的写照,他在宾馆看了一天电视,第二天一早便来到了球馆进行训练,当然进行训练之前他需要先把自己的早餐解决掉,否则的话去了训练馆,那就别想吃早餐了,那生不拉叽的营养餐,还真不是一般人可以受的了的。
而现在美国的中餐,还不像是后世一样,为了迎合美国人的口味弄的又酸又甜,虽然江洋喜欢吃酸甜口的菜,像是哈尔滨的名菜锅包肉什么的,可是他却受不了美国式的酸甜味,现在的菜做的多少还比较正宗,而且价格也没有传说中的那么高。
在91年这个时代,在美国买东西可是按美分算的,购买率那可是相当的高了。
来到了球馆之后,公牛队的球员们今天并没有组织江洋最害怕的对抗训练,因为如果一对抗,江洋的那点把式就全都漏馅了,好在菲尔-杰克逊考虑到明天是总决赛第二场,所以今天只是做一些‘适应’姓的练习而已,而这所谓的‘适应’姓的练习,就差点要了江洋的小命,中锋、前锋、后卫的训练都是不一样的,中锋的训练以力量为主。
推轮胎,抬杠铃,训练上肢的力量为主,训练下肢的脚步为辅,看着球队的中锋们在这里练习,江洋只感觉自己额头上面的汗开始往下流,就算现在这些球员们的身体还远不如二十年之后的nba球星,但是他们的水平也不是江洋这个菜鸟可比的。
江洋是后卫,所以训练的是后卫的训练量,后卫的训练很简单,当然这是在那些变态的眼里看起来,很简单,先是热身,绕场慢跑二十圈,一个小时之内跑完。
接着上跑步机,以每小时的速度走五千米,马上切换成20的速度跑三千米,当然这还只是开胃小菜而已,接着就要练习球感和手感了,带球场内折返跑一百次,命中三分球一百个,二分球一百五十个,接球之后的三步上篮二百个,这只是基础,像是江洋是控球后卫,还要练习传球,而乔丹之类的是得分后卫,他们的三分球之类的投篮,就还要继续练,这些训练量在这些变态们看起来,只是很普通的‘适应姓’训练。
而在江洋这个家伙看起来,那就是地狱了……他见过地狱,没见过这么恐怖的地狱。
光是跑圈,江洋就已经累拉胯了……正规篮球场的长宽为28:15,也就是说周长为76,训练场是由四个完整的篮球场组合而成的,按着线跑,总长度也就是304米。
跑20圈,也就是六千多米,nba球员所说的慢跑,并不是咱们所谓的慢跑。
江洋前一千米跟的还是比较顺的,后一千就有一点跟不上了,一直跑在球队的最后面,最后四千的时候,江洋的汗就开始往下流了,作为一个常年不运动的家伙,偶尔这么一跑,他还真的有些顶不住,不过这才只是开胃小菜而已,今天公牛队的训练是从是上8点30开始,到11点30,上面所说的所有内容,都是需要在今天上午完成的。
别人跑完六千米,只是微微出汗,身体发热,而江洋已经累的坐在椅子上不愿意动弹了。
可是他不愿意动弹不行,被助理教练强行拉到了跑步机那里,开始走步。
的速度,也就是每小时公里,从这就看的出来为什么说刚才是热身了……
因为现在这样‘走’一个小时是6500米,45分钟之内走完五千,这就是江洋的第二个任务,第二个任务,江洋完成的非常艰难,他几乎把自己所有的本事都用过了。
偷歼耍滑,偷摸上厕所,或者是趁别人不注意的时候,把两只脚放在旁边,让机械自己转自己的,不是江洋真的想要偷懒,而是他真的实在顶不住了。
好不容易把这的五千米完成,马上就是20速度的3000米冲刺,每小时20公里,也就是每分钟要跑333米,每秒五米五,这个数字刚被助理教练按上,江洋的脚刚刚踏上跑步带,就一下子直接摔了……开什么玩笑,你让一个宅男跑二十,那纯属扯淡。
不过好在江洋摔了一下之后,因为害怕明天江洋不能上场,所以旁边一直看着众人的助理教练让江洋休息了,这三千米就暂时不跑了,上天作证,江洋是真的顶不住了。
跑折返跑二十次,江洋感觉自己的腿已经快要折了,后面的八十次也让他自然过滤了,投篮、上篮,三分江洋扔了二十个,就已经没劲了,而这二十个三分里面只进了三个,可以说都是蒙的,二分球江洋扔了三十五个左右的时候又没劲了,而这三十五个里面也只进了十八个,上篮江洋比较给力,一共完成了七十个,不过只上进了四十三个。
可以说江洋每一项的数据都非常的恶心,但是等到他完成了上篮之后,已经十二点多了。
江洋现在只感觉自己两条腿就跟灌了铅一样,他总算是明白了,做运动员也不容易啊!
有句老话说的好:要想人前显贵,必定人后遭罪。现在江洋就处在了遭罪的境地……
好在只是‘适应’姓训练,下午的时候,没有训练,菲尔-杰克逊要和球员们一起看录相,看看怎么对付魔术师约翰逊和他的湖人队,而江洋直接就在录相厅里面睡了一下午。
他实在是太累了,好在没有什么人注意到江洋这个菜鸟,否则的话江洋就有罪受了……
不过一下午的补觉并不能给江洋带来什么脱胎换骨的感觉,回到了自己的宿舍之后,江洋直接把自己扔到了床上,随便喝了两杯牛奶,把厨师放在自己桌子上的牛排吃了之后,他就睡着了,完全管不了这牛肉是生还是熟了,从下午六点,江洋一觉睡到第二天早上九点才起来,睡了13个小时,起来之后只感觉混身都疼,好在今天没有训练,因为晚上要打总决赛第二场,要不然江洋已经在考虑,是不是要请假了……
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